山药是常见的食物之一，拥有多种食用方法，直接吃味道新鲜，蒸着吃口感软糯，搭配杂粮粥营养丰富。而为了方便快捷很多朋友喜欢用蒸山药的方式，但对山药不熟悉的朋友很难把握蒸的时间，导致山药的口感不佳，那山药多久后能蒸熟，山药可以经常吃吗?

很多家庭都会采用蒸山药的方式，既保持了山药的良好形态又保留了大多数的营养物质。不过蒸山药的时间很难控制，时间不够山药不熟，时间太长又没有必要，那山药需要蒸多久呢?一般来说，山药块茎较小，二十分钟左右即可蒸熟，而山药的成熟程度与其本身的大小和蒸煮的火力都密切相关，小伙伴们可以根据实际情况弹性调整蒸山药的时间，保证大家吃到软糯可口的山药!

山药营养价值很高，含有膳食纤维、纤维素等多种物质，能够改善我们的肠胃环境，帮助人体消化肠道中的食物，因此山药可以经常食用。但经常并不代表大量，很多时候过量反而会适得其反，大量食用山药反而会影响身体健康。正常情况下，一个人一次摄入三百克左右的山药即可，吃多了反而会上火哦!煮汤吃、炒菜吃或蒸着吃都是不错的选择哦!

如果您想蒸山药来吃，那一定要注意时间哦，蒸熟后的山药搭配白糖又甜又糯，十分美味，小伙伴们不妨试试这种方式哦!而喜欢吃山药的朋友就要注意啦，山药虽然好吃但也要严格控制食用量哦，如果您还知道其他的山药吃法，记得分享给我们哦!