有营养的健康食品能够使我们生活质量有所提高，也对我们的身体健康安全有了保障。市场上食品种类丰富，健康食品有哪些呢?为了自己的身体健康，这几种健康食品我们要早知道，平时多吃对身体好。

1. 红酒

图：红酒

都说喝酒伤身，但我们不能一概而论，世界上还是有很多酒喝了对人的身体健康是有益的，而红酒就是其中的一种。红酒又称葡萄酒，里面含有多种对人体有益的营养成分，人们适量的饮用红酒能够降低患肺癌的风险，除此之外还具有美容、改善睡眠质量、降低高血压等多种功效。

2. 绿茶

绿茶的养生功效有目共睹，很多退休在家的老年人都喜欢饮用绿茶，绿茶渐渐地成为了人们工作和休闲时光的必备食品。古人云：空持百千偈,不如吃茶去!对于生活中的各种忧愁和困惑，我们大可不必为自己徒增烦恼，倒不如放下一切，寄情于山水之间，喝上一壶好茶去。

3. 番茄

番茄在我们日常生活中经常被称为西红柿，它既可以生吃又可以做成一道美味的菜肴，无论是哪种吃法都对人的身体健康有着莫大地好处。多食西红柿能够有效地防止衰老、夜盲症、眼干燥症等各种不良疾病。

当然除了这些以外，健康的食品还有菠菜、大蒜、三文鱼、燕麦、西兰花等等。随着健康之风席卷全国，越来越多的食企开始向高端化、健康化的方向发展，但是也不免有滥竽充数的“健康食品”，在生活中我们在购买的时候要多看包装信息，了解产品详细信息，以免购买到不健康的食品。