雪莲果清脆爽口，营养价值丰富，因此受到了众多消费者的青睐。然而每种水果都有它的食用禁忌，那我们在食用雪莲果的时候要注意些什么呢?雪莲果吃多会让人发胖吗?雪莲果早上吃还是晚上吃比较好呢?

雪莲果的热量很低，每100克才54大卡左右，因此食用后是很难引起发胖的，但人体发胖是由于一天总摄入的食物热量过多，机体不能及时消耗代谢，多余热量在体内引起的，因此雪莲果即便不容易引起发胖，但要是在食用后，没有控制其他食物的热量摄入，导致总热量摄入超标的话，长期下来同样会引起肥胖。

雪莲果早上吃还是晚上吃呢?雪莲果对于什么时间吃并没有严格规定，但早上吃尽量避开空腹，晚上吃也要避开睡前。因为直接空腹吃的话，很容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等肠胃不适现象。在晚上睡前吃的话，会为机体补充很多水分，导致夜间尿量增多，起夜频繁，影响睡眠质量。

雪莲果虽好，但平时在食用时还是要多加注意，体寒的人是不建议吃太多雪莲果的，或出现腹泻等症状，另外雪莲果也不可以大量食用，适量吃些解馋即可，吃太多容易引起消化不良的状况，不利于身体的健康。