早餐一碗八宝粥是我们不错的选择，里面的多种谷物，是能补充膳食纤维，富含蛋白质，也是早餐的不错选择，那喝桂圆莲子八宝粥的好处有哪些，我们来了解一下!

好处：

1. 容易消化。熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、防止便秘。有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，能为身体补充水分，有效防止便秘。

3、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

4、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

5、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。

综上所示，桂圆莲子八宝粥还是很有营养的，对人体的好处有很多，我们可以选择早餐的时候吃，也可以选择晚上的时候吃，补充身体膳食纤维，在家自己制作也很简单方便，营养有健康，喜欢的快去试试吧!