苏打水是饮用水的一种,其中含有多种微量元素,所以适量喝一些非常有好处,同时它是天然弱碱性水,与一般的水相比它更容易被人体吸收。虽然苏打水是日常生活中比较常见的水,但关于它的作用和副作用大家了解多少呢?
苏打水的作用:
1、营养丰富:
天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素,这些微量元素呈离子状态,更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢:
理想的PH值,天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性,对传输氧气,调节新陈代谢,排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒:
天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基,排除体内毒素,使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂:
天然苏打水溶解度高,能促进胰岛素分泌和胆固醇分解,使人体远离高血脂。
苏打水的副作用:
1.或引发碱中毒
苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒 。
2.易引发骨质酥松
由于苏打饮料中磷的含量高,所以会加速体内钙的流失,正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水,或会导致骨质酥松。
3.可能引起肥胖
严格意义上说,苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料,本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料,这些饮料大多含有大量的糖和色素,这喝多了不仅没有什么好处,还可能引起肥胖。
任何事物都有两面性,苏打水也不例外,如果少量饮用一些苏打水那么是没有问题的,但如果长期大量饮用不仅不会起到好的作用,反而还会危害身体健康,造成身体不适。所以在饮用苏打水时一定要控制好用量。