生活条件水平的提高，很多人都喜欢上了吃榴莲干，榴莲干那种美美的味道让人吃起来津津乐道，榴莲干有着较高的营养价值，保留榴莲香甜的味道，是人们经常吃的一款休闲果干零食，深受消费者欢迎，那么榴莲干热量高吗?吃榴莲有什么好处?

榴莲干热量高吗?

每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此，以此看来，榴莲干的热量并不太高，对于想减肥的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的。

吃榴莲有什么好处?

1、榴莲干是一种高蛋白质的食物，同时也是高碳水化合物的，榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。

2、榴莲干的营养价值高，所以说对于正处于发育期的青少年来说是合适不过的，同时对于病后身体很虚的人以及孕妇也是有好处的。

3、现在有很多人喜欢素食的，素食的人长期食素，营养一定很难跟上，所以说可以多吃榴莲干。

4、榴莲干含有很高的维生素C，同时也可以增强人体的免疫力。榴莲干的微量元素当中锌和硒的含量都很高，可以提高你的思维更敏捷，也可以增强记忆力。

榴莲干，不但含有丰富的蛋白质，而且含有热量也不算高，对于女性朋友来说，适量食用榴莲干对身体有着很好的作用，正常食用榴莲干也不会让人们担心发胖问题，因此，榴莲干营养价值高，美味丰富，满足消费者的味蕾。