口香糖是很多年轻人的最爱，它不仅能清新口气，还能让嘴巴告别寂寞和无聊，所以受到很多消费者的青睐，吃口香糖打发寂寞是不错的选择，但是口香糖的危害也不容小觑，口香糖不仅好吃，而且还好玩，不过基于卫生来说，玩就算了，长期吃口香糖的危害很大，你值得了解。

图：炫迈口香糖

医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，咀嚼超过十分钟就应吐掉。有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

长期嚼口香糖的危害

1、大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。

2、使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。

3、过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”。因此每次咀嚼口香糖应控制在15分钟以内。

4. 蛀牙：市场上出售的无糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人为了避免代糖的通便作用而转换成含糖口香糖，但却引起了另一个问题。口香糖中的糖分会加速细菌繁殖，易诱发龋齿。

看来口香糖清新口气的作用是真，缓解无聊是真，危害很大也是真，所以奉劝各位大佬，在吃口香糖的时候一定要适量，谨防出现过度食用导致身体不健康的问题，无论什么饮食都要以健康为前提，适量食用才是正理。