话梅作为果干的一种,一直以来都是很受大家喜爱的,口感酸酸甜甜,味道十分丰富。不过像话梅这种果干,味道上是有很多选择的,有果肉多的,也有盐渍的,这种是咸口的等等,那话梅的热量有多少,减肥期间可以吃话梅吗?
正常情况下,因为话梅大多数是加工产品,会有一些添加剂,糖,盐等等的加入,所含有的热量是不定量增加的。所以,热量并不会太低,综合所有话梅的热量,相差无几,大约即是一百克的话梅热量有一百三十左右的卡路里,从热量上看,并不低。
综上来看,话梅的热量并不低,所以对于减肥的朋友而言,话梅还是少吃为好,并不是不能吃。首先少吃是因为话梅开胃,在饭食上会容易吃的更多,其次是因为它的热量,吃太多也有可能导致更加肥胖。最后,话梅本就是休闲零食,也不会作为主食食用,偶尔吃一两个解馋即可。
话梅在市面上售卖的种类比较多,在口感上是有一定区别的。像减肥的朋友想吃话梅的话,尽可能不要吃酸甜口为主的,带有很多果肉的那种,因为它所含有的糖分比较高。可以选择更偏向于原味的话梅,这种相较于前者热量会低上一些,且更还原话梅的本味。