不知道大家了不了解荷叶水，荷叶茶是新鲜荷叶制成的一种茶，平时大多数时候都是泡水饮用吗，不过它还可以当做药材入药，有很多减肥的人都会选择喝荷叶茶，那荷叶水怎样喝才减肥，我们一起来看一下吧!

如果是想喝荷叶水减肥的话，尽量要选择空腹饮用，荷叶水的浓度一般，如果搭配一些味道较浓的茶效果会更好一些，能有效地改善肠胃蠕动，从而对于减肥能起到不错的效果，如果是单纯的依靠荷叶水减肥的话，是达不到想要的效果的。

荷叶水虽然有减肥的效果，如果是女生的话，在身体不舒服的那几天，尽量不饮用荷叶水，荷叶水属于寒性，饮用后容易造成身体不适，扰乱月经，很可能会造成月经不规律，气血不足，小日子过去之后再饮用也无妨。

想要真正的减肥，其实还要做到合理的搭配餐食，进行有计划的运动，少摄入脂肪含量高的食物，要想真正减肥，坚持才是硬道理，如果是处在减肥期的朋友，喜欢喝荷叶水的话，可以在饭前一小时饮用，不易对肠胃造成不适，对减肥有改善的效果。