一叶落而知秋，随着秋天的到来，人们的生活习惯以及饮食方面都会做出一些改变。莲藕是秋季日常饮食当中比较常见的一种食物，口感清脆、爽口，蛋白质以及维生素非常丰富，可以为我们的身体带来很多好处。那么秋天吃藕有啥好处呢?

1.增强食欲

或许是心情郁闷的原因，常常会导致人们在食用正餐的时候没有食欲感，然而人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，如果中午没有吃饭的话，那么下午就没有能量继续工作了。而莲藕这种食物有着一种独特的清香味，有一定的增强食欲的做作用，因此我们可以拿它充饥来缓解饥饿。

2.提高睡眠质量

莲藕具有清心安神的效果，所以我们在吃晚餐的时候，适量的吃一些莲藕，可以更好的帮助我们进入睡眠状态。现在很多中老年人都存在夜晚失眠多梦的情况，在国庆假期来临之际，我们可以买点莲藕带回家送给长辈食用，既能帮助他们补充营养、提高睡眠，同时还能尽一份晚辈的心意。

3.美颜养容

很多女生对皮肤的保养十分看重，每个月在护肤品上会花费不少钱财，其实我们身边就有一种天然的“护肤品”，那就是莲藕。别看它其貌不扬，适量的食用它，可以起到延缓衰老以及美容养颜的作用。

关于“秋天吃藕有啥好处”的内容就介绍到这里了，在凉爽的秋季里，相信不少人正在为吃什么营养品而发愁，而莲藕就是个不错的选择，便宜又实惠。