苏打饼干，是很常见的零食，市面上有很多品牌的，口味众多，有你想不到的感觉。苏打饼干美味好吃，吃多了对身体可能不太好，今天给大家介绍减肥期间能吃苏打饼干吗?别拿苏打饼干当早餐吃。

减肥可以吃苏打饼干吗?

对于减肥可以吃苏打饼干吗这个问题，答案是否定的减肥不适宜吃苏打饼干。虽然苏打饼干非常香脆，因此很多人都非常喜欢吃;另外很多人认为苏打可以帮助促进我们的消化功能，但是苏打饼当中含有的热量非常高，因此如果不加节制地吃的话很容易会导致发胖的问题。

并且也许很多人并不知道，苏打饼干在制作的过程中会加入一定的精炼混合油，因此苏打饼干当中的脂肪含量会远远超出其他的零食。对于减肥可以吃苏打饼干吗这个问题，建议在减肥期间最好还是不要吃了，以免会增加脂肪的摄入量，导致肥胖问题日趋严重。

别拿苏打饼干当早餐吃

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经认识到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是每日早餐的主力军，随便吃一口就上班了。营养专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，因为经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量。

苏打饼干的主要成分

苏打饼干主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油。每包苏打饼干约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些，再多的都不建议大家多吃。

苏打饼干虽含大量淀粉质，但不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。每一百克苏打饼干，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼干的脂肪量高出很多。

以上就是关于减肥期间能吃苏打饼干吗，别拿苏打饼干当早餐吃的内容了，相信大家对苏打饼干有所了解，不要在早上吃苏打饼干，没事的时候吃一点苏打饼干，享受那种好吃的口味就行了，千万不要多吃哦。