科技是一把双刃剑，它为我们生活带来便利的同时，还给我们的身体健康带来一定的负面影响。懒是人的天性，很多人由于工作的繁忙都没有时间去做饭，回到家已是疲惫不已，而点外卖无疑成为了一个比较好的选择，但是这几年关于外卖的“丑闻”可谓是层出不穷，那么怎么点外卖才更健康呢?

图：饭盒

外卖已经成了人们生活的一部分。据美团近日公布的2018年全年财报，美团2018年餐饮外卖业务交易金额达2828亿元，同比增长65.3%;餐饮外卖日均交易笔数由2017年的1120万笔增至2018年的1750万笔，同比增长56.3%。如此看来，外卖就餐已经成为现代人生活中最为寻常的一种就餐方式。那么，怎么点外卖才能更健康?

首先，选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，多点一些蔬菜之类的食品，要避免只有淀粉的品种;其次，许多人为了图省事儿，点外卖的时候直接按照上一次的“再来一单”去点，经常所吃品种较为单调，要注意经常调换;再次，可以和同事、朋友、家人一同分享外卖菜肴，这样吃到的品种可以丰富一点;最后，家中常备一些便携的果蔬，比如，小番茄、黄瓜等，上班、出门时都可以带上，也可准备一些原味坚果等，以补充常吃外卖导致的品种不足。

图：外卖员

外卖虽然给人们的生活带来了便利，但是我们也不能长期依赖这种方式，有条件的话还是尽量自己在家做饭，这样我们才能吃的安心、吃得放心。除此之外，我们可以去实体店里吃饭，不要贪图省事而想着打电话点外卖。