早餐吃面包是很多人的一种选择，面包吃起来不仅松软可口，还非常容易消化，但是大家都是盲目的选择好吃的面包食用，面包的营养价值你知道有哪些吗?我们来了解一下吧。

面包的营养价值一：排毒作用

我们都知道面包是经过发酵和烘焙得来的一种糕点，在面包中含有很多的酵母，发酵后的酵母是一种非常强的抗氧化物，它能够保护我们的肝脏，帮助身体顺利的排出体内的毒素，所以常吃面包是有好处的。

面包的营养价值二：养胃作用

面包吃起来非常松软，而且又很容易消化，所以对于那些脾胃比较虚弱的人来说，面包非常适合用来养胃，而且面包中的某些物质还能够促进身体对营养的吸收，增加营养物质的利用率。

面包的营养价值三：愉悦心情

面包吃起来会有一种甜甜的味道，是因为在面包中放入了糖、牛奶、芝士等能够散发香甜味道的东西，人一旦接触了甜的食物就会让心情非常愉悦，所以很多人在情绪低沉时就会吃点面包或甜品来让自己开心一下。

面包的营养价值四：促进新陈代谢

我们常见的面包中都会含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等物质，有了这些物质的存在，就能让身体顺利进行新陈代谢的过程，而且有些谷物面包中的膳食纤维非常多，能够起到减肥的作用。

想要发挥出面包的营养，建议大家在白天食用，毕竟我们的运动量都是在白天，营养更容易消化吸收，而且选择面包一定要选新鲜的面包，快过期的面包在营养上会打折扣，虽然面包的营养很高，但是吃多了也会导致腹胀，适量就好。