随着人们生活水平的提高，瓶装纯净水和桶装纯净水走进了越来越多的家庭中。或许是受健康意识的影响，有些人认为纯净水不能多喝，喝多了会导致营养不良，所以饮用矿泉水比较好。真的吗?难道纯净水真的能“净”到没营养吗?

所谓的纯净水就是将自来水经过多道工序处理、去除了绝大多数杂质的水。

纯净水

人们经常拿矿泉水跟纯净水相比较，觉得纯净水没营养，矿泉水含有丰富的矿物质元素。

矿泉水的含钙量大约是4mg/L，就算每天喝15L(整整一桶桶装水)也等于4mg*15=60mg占人体每天钙推荐摄入量(800 mg)10%都不到，还不如几口牛奶来的实在。

所以说，矿物质虽然看似美好，矿泉水中的矿物质微量元素能摄入人体的多少，对我们身体能带来多少的收益并不明确。

正视对待纯净水，它仅仅只是纯净水。喝水是因为口渴，口渴是因为当人体单纯的缺水时，人体的渗透压就会上升，中枢感知后就有了口渴的感觉。这种情况多见于高温、大量出汗、或者高烧失水等情况，应当及时补充水分。

纯净水

明白了嘛，喝水只是为了补水，不是为了补充营养，指望不上水里的微量元素来补充营养，那喝纯净水怎么会导致营养流失?

只要水质有保障，纯净水是对人体没有危害的。但饮水机长时间不清洁消毒就会大量繁殖细菌和病毒，如大肠菌群、粪链球菌、肠道病毒等。此外，还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属等。

综上，我们了解到想要通过平时的饮用水获得身体所需营养就是无稽之谈。同时，我们也了解到了，纯净水虽然经过过滤等工序，但如果平时不注意饮用卫生，纯净水还是会变成“非纯净水”，因此，为了我们的身体健康，我们要注意饮水机的定时清理，饮纯净水，喝健康水。