蔓越莓干是以蔓越莓经过干燥处理后制成的一种果干，酸甜可口，甜而不腻，方便保存，方便食用。尤其是宅家追剧时刻，一边享受欢愉，一边品尝美味，何乐而不为呢?那减肥可以吃蔓越莓干吗?蔓越莓干吃了会长胖吗?

减肥期间是可以吃蔓越莓干的。蔓越莓是一种营养价值丰富的水果，富含膳食纤维，并且热量也不算高，所以是适合减肥期间食用的。一般情况下，每100克蔓越莓的热量大约为49大卡，减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量，又能补充营养。

但我们要注意，蔓越莓干在加工过程中流失了水分，留下了糖分，因此在减肥期间食用的话要注意适量。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量虽低，但糖分较高，建议不要过度食用，一天可以吃28-50克左右就可以了。

那蔓越莓干吃了会长胖吗?是会胖的，所以我们在食用时要严格控制用量，否则蔓越莓干中的糖分便会进入身体，从而导致发胖。除发胖之外，如若食用太多，还容易出现消化不良的症状，给肠胃带来负担，影响身体的健康。