对于喜欢健身的朋友，应该很了解蛋白粉这种食物，在运动过后，吃点蛋白粉能补充身体所需的蛋白质，尤其是对于需要增肌的朋友而言，是十分重要的，寻常都是冲泡饮用，那蛋白粉泡好可以放多久，冲泡蛋白粉的注意事项?

蛋白粉泡好建议随泡随饮，在常温下可放置2到3小时。 冲泡后的蛋白粉搁置几个小时是对蛋白质本身的营养没有影响的，只是因为提前冲好的蛋白粉会滋生细菌，里面的蛋白质含量太高了，是细菌非常好的培养液。 夏天冲好的蛋白粉没及时喝掉的话，过2个小时就能闻到臭味了。现在厂家生产的冲蛋白粉的杯子在底下都有个小隔层，就是用来携带蛋白粉的，需要喝的时候再倒进杯子里加水冲泡。

注意事项：

1、洁净冲调台，经过质量部门检验的合格蛋白粉并且妥善存储的蛋白粉一般不会含有致病菌，但是蛋白粉冲调过程中也是容易引入细菌的一个环节，所以首先要确保冲调蛋白粉的地方干净卫生，避免重提哦过程中引入细菌。

2、冲奶前洗手，冲调蛋白粉时，朋友们的手是与蛋白粉与奶具亲密接触的，总所周知，手是容易沾染细菌的，所以在冲调蛋白粉前要先洗手，确保手部的清洁，避免将细菌带入蛋白粉罐中，污染了蛋白粉。

3、勺子妥善存放，蛋白粉勺是容易引入细菌的另一个防污点，如果大家购买的蛋白粉，刚好有放置蛋白粉勺的设计，自然是方便省事儿的，如果蛋白粉没有放置蛋白粉勺的设计。

其实蛋白粉并不适合所有减肥的朋友，如果是正常减肥，或者是休闲运动的话，可以不吃蛋白粉，没有好处，也没有坏处，吃蛋白粉的是需要增肌的朋友，不过也是需要适量食用的，不能一次吃太多哦，适合身体吸收即可。