压缩饼干对于一些经常去野外游玩的人来说并不陌生，小小的一块饼干能让你长时间感觉不到饥饿，正因为这个原因导致很多肥胖人群把它当做减肥食品来食用，其实这种做法很容易影响到我们的身体健康。看完压缩饼干的危害之后，你还敢多吃它吗?

图：压缩饼干

1、压缩饼干是用膨化粉制成的，虽然口感香酥脆，但吃多了会导致身体营养不良，缺乏维生素补充，出现便秘等症状，长期吃压缩饼干还会导致结石。这也是为什么老一辈人提及压缩饼干就皱眉的原因，在物质缺乏的年代，人们吃压缩饼干虽然能够解决饥饿，但吃多了会出现恶心、呕吐、胃部不适的症状。

2、压缩饼干的热量也是极高的，一块压缩饼干的热量，相当于一顿饭的热量，如果吃多了，很容易会发胖的!

一般而言，压缩饼干比较适合野外生存的人去食用，在平时的生活中，我们几乎是不需要吃这一类的食品。对于减肥的人来说，不要把压缩饼干当减肥良药，减肥应当从运动开始。