葡萄柚很多人都吃过，肉嫩多汁、口感十分美味，在一些西方国家，它可是上流社会人士的宠儿，经常在各种休闲娱乐场景下去饮用它，并乐此不疲。那么，喜欢吃葡萄柚的你，知道葡萄柚的功效与作用吗?

高血压病患者必须长年累月服用降压药，以便排除体内多余的钠，维持正常的生化代谢平衡，但同时往往又会使体内必需的钾流失，而钾对于维护心脏、血管、肾脏功能极为重要。葡萄柚中含有钾，却不含钠，而且还含有天然果胶，果胶能降低血液中胆固醇，减少动脉血管壁的损伤，维护血管的功能，预防心脏病。因此，葡萄柚是高血压和心血管患者的最佳食疗水果。

图：葡萄柚

葡萄柚中维生素的含量可谓惊人，其中包括维生素 A 和 C。葡萄柚也是膳食纤维的良好来源，膳食纤维可以缩短食物在结肠中的通过时间。

葡萄柚还含有大量其他维生素和矿物质，尤其是钾，钾是细胞和津液的重要组成元素，有助于控制心跳和血压。

葡萄柚还含有叶酸、硫胺、维生素 B6、钙和镁，还有相比之下含量较少的各种植物营养素。

当然，维生素 C 与增加感染免疫存在关联，而且也能明显减少炎症，甚至能缓解哮喘、骨关节炎和类风湿性关节炎等症状。在所有果汁中，葡萄柚汁是抗氧化剂含量最高的一种，胜过浑浊的苹果汁、紫葡萄汁和蔓越莓汁。

现如今，每年大学生毕业的人数一直都是成倍的增加，由于工作上的压力以及社会的喧闹等， 使得年轻人早早的就"染"上了一头白发，如果说你经常感觉到苦闷或者是压力大的情况下，不妨吃点葡萄柚，能够有效地缓解精神压力，使人感到轻松愉快。