水果燕麦片对于大家来说都不陌生，大家为了能够有一个方便早餐，不少人会购买水果燕麦片作为早餐食物，热水冲泡几分钟就好，对于快节奏的人来说真的是非常快速，那么你知道水果燕麦片的功效与作用有哪些吗?

功效和作用一：减肥祛斑

水果燕麦片中含有大量的膳食纤维，而我们都知道膳食纤维可以促进消化，帮助肠道蠕动，从而达到减肥的效果。除此之外，燕麦片中还含有抗氧化成分，一般斑点的产生是由于黑色素的沉积造成的，燕麦片中的这种抗氧化成分可以防止黑色素的沉积，从而达到美容祛斑的作用。

水果燕麦片图片

功效和作用二：预防便秘

现代人由于饮食不规范，而出现腹内积食，消化不良和便秘的现象。而吃水果燕麦片具有预防便秘和润肠的作用，能够很好的解决这种现象的发生，对身体有着较大的好处。

功效和作用三：降低胆固醇和血糖

燕麦片作为一种低糖的养生和保健食品，其实是非常适合老年人食用的，原因在于老年人的糖尿病和心血管疾病发生率比较高，而燕麦片中含有的营养物质能够很好的起到降低血糖和胆固醇，达到预防疾病的效果。对于年轻人来说，水果燕麦片的口感更适合他们，不仅营养丰富还很美味。

水果燕麦片的好处

一：食用方便，营养好

在大城市上班的人，时间都是很匆忙的，有时，吃个饭都像打仗，就别提给自己买营养品了。其实日常的营养有水果和坚果也就足够了。但是在水果燕麦片中不仅含有猕猴桃、香蕉、玉米、扁桃仁等各种营养物质，早上三分钟就可以泡开，满足一天营养所需。

二：口感舒适，味道好

大热天的，可能很多人觉得泡麦片是不是有点热乎乎的感觉呢?其实，麦片除了冲泡外，也可以冷吃的。用酸奶来泡水果麦片味道很棒呢，里面有椰子、葡萄干、草莓干、苹果干等15种营养物质，早上加点酸奶，吃起来格外舒爽哦。

平日里，大家可能细粮吃得多了，早上可以来点粗粮调理下肠胃。有些水果燕麦片中加了糙米、玉米、小米、大豆等营养的粗粮，整体营养均衡，早上吃一点，可以说是各种需要的营养元素都齐全了，养生早餐好选择呀。

不知道你在紧张的生活中会选择什么便捷食物，但是小编总会泡一些水果燕麦片吃，因为方便，而且口感很好，比原味的燕麦片要好吃很多，虽然原味的燕麦片更营养，但是为了满足嘴巴的需求，相信不少人都选择了水果燕麦片吧。