现如今，人们越来越关注健康问题，也越来越重视自己的身体健康，许多人会选择通过不同的运动方式从而使自己保持一个健康的状态。然而在经过大量运动后总避免不了要出汗，大量流汗就会使得身体里的一些矿物质流失，此时仅仅只喝白开水是远远不够的。那么，为了能够快速恢复体力，应该要喝什么饮料呢？

登山作为一项有益于身心的户外运动，深受大众的喜爱，对于登山运动员而言，登山不仅是一种热爱，更是一种追求，但是在登山过程中水分流失尤其快，及时补充水分不仅能够恢复体能，还可以帮助身体降温，但登山过程中大量排汗会使体内的电解质不平衡，因此不建议喝碳酸饮料、果汁和冰水等。

跑步是一项有氧运动，不论何时随时随地都可以动起来，在学校我们经常可以看到学生成群结队地在操场上跑步，但跑步之后也会造成身体中大量水分流失，为了保持身体状态就需要补充含有矿物质的饮用水或饮料，但切记不要喝碳酸饮料。

游泳是一项既解暑又健身的大众运动，不论在挥汗如雨的夏季还是在寒气袭人的冬季，都会有许多游泳爱好者去河边、海边或游泳馆等地方去游泳，这项运动特别消耗体力，不仅能量消耗大而且体内的水分和盐分也会大量流失，因此在运动后建议喝含糖量5%以下的碱性饮料以恢复身体状态。

其实不论是什么运动，在运动后都需要及时补充水分以助我们快速恢复体力，告别缺水状态，但要注意进行不同的运动之后饮用的饮料也有所不同，在选择时我们要更加重视。