众所周知，奶粉中含有丰富的营养物质，能为人体补充钙、蛋白质等营养，不只是孩子需要喝奶粉，成年人也需要适量饮用牛奶，以获取更多有益物质，购买成人奶粉时会看到脱脂和全脂的两种，这就让人犯了难，应该选择哪种呢?成人奶粉是脱脂好还是全脂好?全脂奶粉喝了会不会长胖?

成人奶粉是脱脂好还是全脂好

根据个人需求决定。部分脱脂奶粉中的蛋白质和碳水化合物只有全脂奶粉的1/3，完全脱脂奶粉的脂肪含量甚至百分之一都不到，热量也低很多，喝这种牛奶既可以补充营养，又能降低热量摄入，适宜想要控制脂肪摄入的人群，以及喝奶比较多(如每天2杯以上)的人食用。

每1千克全脂奶粉是由8千克左右的纯牛乳或者纯羊乳经过消毒、脱水、干燥而成的，相当于牛初乳，里面所含的可溶性微量元素要比经过脱脂处理的脱脂奶粉要高很多，尤其是动物脂肪中所含的蛋白质，因此除上述人群以外，推荐一般人都食用全脂奶粉。

全脂奶粉喝了会不会长胖

适当的喝全脂奶粉是不会导致长胖的。全脂牛奶对减肥也不是没有好处，一是乳脂肪中的共轭亚油酸(CLA)有提高身体中肌肉比例的作用，二是脂肪可以增加饱腹感，喝了牛奶就会少吃其他食物，而且全脂奶粉中营养成分较多，蛋白质、脂肪、乳糖的含糖量都较高，可以在早上起床后喝一杯全脂奶粉，为身体供给能量，利于消化与吸收，增强饱腹感，减少食物的摄入;也可以在晚上喝一杯，具有促进睡眠的作用，利于营养的吸收。

综上所述，全脂奶粉和脱脂奶粉的区别主要在脂肪的含量，相对而言，脱脂奶粉中的脂肪含量较低，其他营养元素却不低，注重身材的人可以选择脱脂奶粉，另外适当饮用全脂奶粉也不会长胖，平时多注意饮食搭配，少量多餐，每天进行适当的运动，喝全脂奶粉不仅不会胖，还有利于减肥。