饼干的分类有很多，其中苏打饼干算是比较常见的种类。苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品，老少皆宜，深受大家喜爱。那么，吃苏打饼干有什么好处呢?可以经常吃吗？

因为苏打饼干中的主要营养成分是碳酸氢钠，所以它属于碱性饼干，可以中和人的胃酸。也就是说胃酸过多的人吃了苏打饼干会减少胃酸对胃黏膜的刺激，所以有胃病的人吃苏打饼干是有养胃的作用的。并且苏打饼干中含糖量比较少，所以它不容易发胖，即使减肥的人吃也没有负担。其次，苏打饼干的碳水含量比较高，所以在饥饿的情况下吃点苏打饼干是可以快速补充身体能量，恢复身体机能的。

但需要注意的是，苏打饼干虽好但不能经常吃。因为苏打饼干中加入了精盐，所以钠的含量比较高，而钠容易使血压升高，还容易加重水肿。并且苏打饼干中加入了精炼的混合油所以它的脂肪含量要高于馒头，所以吃多了容易发胖。

经常吃苏打饼干还有一个让人意想不到的危害那就是损害牙齿。很多人不知道的是，苏打饼干是经过发酵和高度加工制作而成的，这种饼干对牙的损害比糖还大。如果经常吃会容易生龋齿。不仅如此，苏打饼干的升糖指数比较高，所以有高血糖的人是不能吃苏打饼干的。

任何东西都有两面性，一块小小的苏打饼干也不例外。在吃任何东西前都要先看看自己是否适合吃，如果自己能吃也要适量，不能没有节制的吃。就像苏打饼干，即使有很多好处，但吃多了依然会危害身体。