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减肥期间能吃苏打饼干吗,别拿苏打饼干当早餐吃

原创信息 2019-09-11 04:30:25 进入熊掌号

苏打饼干,是很常见的零食,市面上有很多品牌的,口味众多,有你想不到的感觉。苏打饼干美味好吃,吃多了对身体可能不太好,今天给大家介绍减肥期间能吃苏打饼干吗?别拿苏打饼干当早餐吃。

减肥可以吃苏打饼干吗?

对于减肥可以吃苏打饼干吗这个问题,答案是否定的减肥不适宜吃苏打饼干。虽然苏打饼干非常香脆,因此很多人都非常喜欢吃;另外很多人认为苏打可以帮助促进我们的消化功能,但是苏打饼当中含有的热量非常高,因此如果不加节制地吃的话很容易会导致发胖的问题。

并且也许很多人并不知道,苏打饼干在制作的过程中会加入一定的精炼混合油,因此苏打饼干当中的脂肪含量会远远超出其他的零食。对于减肥可以吃苏打饼干吗这个问题,建议在减肥期间最好还是不要吃了,以免会增加脂肪的摄入量,导致肥胖问题日趋严重。

别拿苏打饼干当早餐吃

“不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都已经认识到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是每日早餐的主力军,随便吃一口就上班了。营养专家称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,因为经历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺少优质蛋白,只能提供短时间的能量。

苏打饼干的主要成分

苏打饼干主要成分为淀粉质,当中包含调味剂、盐分和植物油。每包苏打饼干约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪,而钠质则高135毫克,故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些,再多的都不建议大家多吃。

苏打饼干虽含大量淀粉质,但不能以其代替其他淀粉质主食,例如白饭、米粉及面条等。每一百克苏打饼干,已有高达20.2克脂肪,相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭,苏打饼干的脂肪量高出很多。

以上就是关于减肥期间能吃苏打饼干吗,别拿苏打饼干当早餐吃的内容了,相信大家对苏打饼干有所了解,不要在早上吃苏打饼干,没事的时候吃一点苏打饼干,享受那种好吃的口味就行了,千万不要多吃哦。