苏打饼干热量高吗?靠吃苏打饼干减肥就是无稽之谈!

饼干口感比较酥脆,受到了很多人的喜爱,我们常见的饼干有苏打饼干、威化饼干、杂粮饼干、曲奇饼干等等,但是不管是哪一种饼干,热量都非常高,这是很多人公认的事实,对于经常吃苏打饼干的人来说,你知道苏打饼干热量有多少吗?

苏打饼干图片

苏打饼干是用小麦粉、黄油、苏打粉为主要的食材制作而成的一种饼干,因为形状和口感都和普通饼干有所不同,所以受到了很多年轻人的喜爱,但是苏打饼干的热量也不容大家忽视,平均每100克苏打饼干中含有408大卡的热量,对于女性来说,苏打饼干确实是一种高热量食物。

但是呢,很多人认为吃苏打饼干能够有减肥的作用,这可能是个无稽之谈,苏打饼干热量这么高,怎么能当做减肥食物呢。不要觉得它外表单纯、味道单一就可以多吃,苏打饼干可是非常有“内涵”的饼干。苏打饼干虽然在口感上比较清淡,但是它的油脂含量却非常高,一般在30%-50%之间,而且它的脂肪含量也不低,这就导致了苏打饼干热量比较高。

可以说,减糖确实是减肥期间应该做的事情,但是脂肪和油脂同样需要我们来控制,苏打饼干为什么能够误导大家在减肥期间食用,不就是因为它含糖量低吗,但是我们也不应该忽略脂肪和油脂的含量,所以任何饼干在减肥期间都不适合食用。

可能有些人会觉得小编在危言耸听,但是事实就是这样,所有的饼干都是高热量的化身,如果你觉得自己不胖,那么可以适量的食用一些饼干,但是如果你处于减肥期间,像饼干、油炸食品、碳酸饮料等高热量食物饮品还是不要碰了。

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