在普遍注重健康养生的今天，肥胖对健康的威胁备受人们关注，于是，很多人加入了减肥行列。不过，不同的人有着不同的减肥方法，随着人们对杂粮粥减肥认识的增加，很多人将杂粮粥作为重要的减肥良品，在日常中食用。

杂粮粥的确能够减肥，因为它热量较低且具有较好的饱腹感，减少了其它高热量食物的摄入，从而在一定程度上达到减肥效果。但是多数的杂粮粥减肥效果并不太好。因为其主要功能是滋补身体而不是减肥降脂。

如果要食用杂粮粥减肥最好的方法是只喝粥，而不再食用其它食物。通常杂粮粥消化较好，虽然能很快地增强人体饱腹感，同时也让人饥饿的更快，此时，就需要有较强的自制力，毕竟减肥不是一件轻松的事情。

此外，利用杂粮粥减肥也要注意适宜人群，对于肠胃功能较差的人来说，经常食用杂粮粥会对肠胃造成较大的负担，不利于身体健康。

归根结底，杂粮粥减肥的效果并不明显，重要靠的还是对饮食的控制。所以说，想要通过杂粮粥来减肥的妹子们要注意了，以上这些都是杂粮粥减肥法对你说的土味情话。