养生似乎成为了很多人正在做的事情，因为现在的人已经开始注意健康了，不管是从吃的还是喝的方面，健康的食物总是能引起很多人的关注，而秋季是个非常适合养生的季节，尤其是秋季养生粥受到了很多人的青睐。

那么为什么秋季要喝粥呢，秋天是个干燥的季节，而粥不仅做着简单，内容还很丰富，用各种食材搭配做出来的粥不仅口感不同，营养也很丰富。而且喝粥不仅能果腹，还满足了我们味觉上的需求。

小米山药粥图片

夏天下厨房是每一个厨师非常头疼的事情，一顿饭下来很容易就出一身的汗，让人非常不爽，而秋天就不一样了，凉爽的季节让人做饭也愉快了，即便是随便煮一锅粥，也能吃出健康的味道，所以说在秋季来碗养生粥不仅方便还营养。

秋季非常适合喝安心养生粥，因为这个季节温度变化较大，很容易就会心烦气躁和心神不安，所以说经常喝点安神粥，不仅能够调节情绪，还能有一个高质量的睡眠。而安心养生粥主要有以下几款：冰糖银耳莲子粥、红枣山药粥、枇杷花糯米粥、红薯小米粥、山楂莲子百合粥、南瓜小米粥、枸杞核桃粥等。

一日之计在于晨，养生要从早上开始，所以在早上喝粥，是一种非常好的养生方式。如果你的脾胃不好的话，建议喝些糙米山药粥、红薯粥、红枣桂圆小米粥、红豆山药粥、小米粥等，这些粥品都是可以调理脾胃，尤其是在早上食用，效果会非常好。

喝粥是很多人的一种习惯，也是中国的传统习俗，一个简单又有效的养生方式，通过饮食我们就能够实现，所以在这个季节我们应该多喝点秋季养生粥，保护自己的脾胃不受伤害，一碗好粥营养丰富还不会长胖，开启我们活力满满的每一天。