燕麦牛奶粥做法,适量食用燕麦牛奶粥有什么好处

如今什么都讲究混搭,比如燕麦牛奶粥就是一款典型的混搭粥品。顾名思义,燕麦牛奶粥就是用牛奶和燕麦混合加工制作而成的粥,因为其中含有较为丰富的燕麦和牛奶,所以它的营养是比较全面的,那么燕麦牛奶粥怎么制作?

燕麦牛奶粥

燕麦牛奶粥做法:

1. 首先将我们所需要的食材全部准备好,准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净,放在旁边备用。

2. 准备一口干净的锅,在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水,开小火进行慢慢的加热。

3. 待锅中的牛奶变的微微热的时候,往锅中倒入清洗好的燕麦以及大米,继续开小火加热,在加热的过程中要进行不断的搅拌,在搅拌的过程中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情况,就在锅中加入少许的冷水,这样泡沫就会下去。

4. 一直开中小火慢煮,直到锅中的牛奶煮开,煮开之后在锅中加入适量的葡萄干,改小火微微的瞒煮5分钟,时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火出锅,这样美味的牛奶燕麦粥就做好了,一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。

适量食用燕麦牛奶粥有什么好处:

1. 牛奶燕麦粥营养丰富,牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,可防治多种色素沉着引起的斑痕,使皮肤白皙,有光泽。

2. 牛奶燕麦粥中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。常喝牛奶燕麦粥有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收。

3. 牛奶燕麦粥对身体帮助很多,属于营养丰富的粗粮,用燕麦粥代替每天摄入的大量精米和精面,还能够达到减肥瘦身目的。

其实燕麦牛奶粥的做法还是非常简单的,只需要简单的几步就能做出营养美味的早餐粥,非常适合早上赶时间的上班族。同时燕麦牛奶粥还是非常有营养的,适量食用一些可以帮助补充身体所需营养物质。

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