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经常喝防弹咖啡有危害吗,对身体健康有影响吗

冲调食品百科 2020-06-27 00:29:26 进入熊掌号

身边的女孩子们几乎都在减肥,她们往往会从控制饮食开始,选择低热量的食物,仿佛可以使自己吃的更安心,防弹咖啡的出现,让不少咖啡爱好者看到了依靠饮食减肥的曙光,防弹咖啡所含的成分与其它咖啡有所差别,这大概就是它减肥的奥秘所在,那么经常喝防弹咖啡有危害吗?

研究表明,经常喝防弹咖啡会对身体产生一定的危害,下面就来详细了解下吧。

1.防弹咖啡饱和脂肪太多

虽然防弹咖啡中的油脂可以减缓咖啡因的吸收,但是美国营养学家 Eleanor Baker 说:“只要早餐正常的吃,早餐中喝的咖啡就会缓缓吸收,而且美国心脏学会建议一天的总热量来自饱和脂肪不要超过7%,一杯防弹咖啡所含的饱和脂肪已经超过14%,这样喝下来对于心脏血管疾病来说是有风险的。”

2.防弹咖啡营养价值很低

况且,防弹咖啡除了油脂和咖啡以外没有其他的营养,这也是正常的早餐胜过防弹咖啡的地方。正常早餐若含有麦片、优格、新鲜草莓和熏鲑鱼,里面富含钙质、维生素C、益生菌、纤维质、铁质和蛋白质,不但能调节血糖还能帮助肠道健康,这些都是防弹咖啡中所欠缺的。

3.防弹咖啡增加心血管疾病风险

一杯防弹咖啡含有460大卡的热量,这个热量来自其中的油脂,而且85%来自饱和脂肪,过去几十年的研究发现减少食物中的饱和脂肪、增加不饱和脂肪的比例对健康有帮助。虽然食物中还是应该有饱和脂肪,但是每天早餐增加两匙饱和脂肪在防弹咖啡里,对健康即便没有立即危害,也会增加心血管疾病的风险。

很多人说喝了防弹咖啡的确有减肥的效果,其实这是根据个人体质决定的,这个减肥方法并不适用于所有人,防弹咖啡的饱和脂肪多、营养价值低,经常饮用会对身体造成一定的危害,如果想要依靠它来减肥,就更要注意均衡营养了。