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防弹咖啡减肥原理是什么,什么时候喝防弹咖啡较好

饮料饮品百科 2020-06-26 00:29:14 进入熊掌号

减肥瘦身仿佛是每个女孩子一直在做的事情,减肥的方式千千种,但依靠饮食减肥是最不费劲的减肥方法,防弹咖啡的出现,让不少减肥人士的减肥之路变得更加顺畅,不少人都说喝完防弹咖啡的确瘦了,那么防弹咖啡减肥原理是什么呢?

防弹咖啡本质上是采用了生酮的减肥原理。

防弹咖啡核心减脂原理就是促进人体以消耗脂肪作为能量供应的短暂生酮状态,而相比于真正意义上非常严苛的生酮饮食(75%脂肪酸、20%蛋白质、5%碳水化合物)的卓越之处是在于更便捷更易操作,是让身体快速生酮的方式。经过了一夜的空腹(轻断食),身体的胰岛素水平降到了很低的状态,身体开始充分燃烧脂肪。如果用防弹啡代替早餐,可以让血糖和胰岛素几乎保持平稳,不打断断食的状态,延长身体高效燃脂的时间,一直到下一顿餐。这也是为什么防弹咖啡可以让生酮减脂的效果倍增的原因。

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过低碳水的饮食方式,维持血糖稳定,降低胰岛素,糖原被消耗,肝脏将脂肪转化成酮体,使身体的主要供能方式由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的Bug,让身体误以为你处在饥饿模式,开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖。

生酮饮食最早是用于治疗儿童癫痫的,而不是瘦身。正常情况下,人体主要是依靠碳水化合物、蛋白质以及脂肪三大供能营养素维持生命的各种运转,碳水化合物又因摄入比例较大,作为主食所存在。一般来说,碳水化合物在被人体吸收后会转化为葡萄糖,运往身体各处、供给能量,尤其是用于维持大脑运作。然而,生酮饮食中只摄取少量的碳水化合物,人体便会将能量来源转向脂肪——肝脏会将脂肪转换为脂肪酸和酮体,酮体又会被运到大脑,取代葡萄糖,成为能量来源。

什么时候喝防弹咖啡

早餐时的代餐。吃早饭以前,每个人消耗的能量都是来源于自身脂肪的分解,也就是处于“燃脂模式”,但如果你吃了一顿高糖高碳水的早餐,饭后血糖的大幅上升会马上打断你的“燃脂模式”,你的身体又会转为储存脂肪的“储能模式”。

防弹咖啡里没有碳水和糖,但却拥有极高的蛋白质与脂肪,用它作为早餐时的代餐,能够长效驱动身体处于燃脂模式。

脂肪和蛋白质在身体里消化的过程比较长,能够为身体提供更持久和平稳的能量,从而使你拥有更强的饱腹感,整个上午都更有精力。

看来,防弹咖啡减肥原理沿用的是生酮减肥思路,防弹咖啡中含有的营养较低,因此想要靠防弹咖啡减肥的小伙伴,也要多注意饮食均衡,保证身体正常的摄入营养,搭配适当的运动,减肥效果更佳哦。