由于现在是夏季，天气炎热，所以很多人喜欢吃比较凉的食物，比如冰淇淋、冰啤酒之类的，而且女孩子们也比较喜欢这些寒凉的食物，但吃多了这些东西在生理期的时候就会非常痛苦，因此大家可以在生理期之前喝一些红糖姜茶，那你们知道如何自制红糖姜茶吗?

准备食材：

红糖、生姜、红枣、水

制作步骤：

1.先将买来的生姜清洗干净，然后切成薄厚均匀的姜片。

2.接着把红枣清洗干净，并且取出枣核。

3.锅中加入适量清水，然后把切好的姜片和红枣放入锅中。

4.先开大火煮开，让其沸腾大约三分钟左右加入红糖。

5.继续熬煮，期间可以用勺子搅拌一下，至红糖完全融化。

6.待红糖全部融化后关火即可。

自制红糖姜茶是非常简单的，因为需要准备的食材并不多，一般只需要红糖和生姜，不过大家也可以根据自己的需求和喜好添加一些别的食材，比如红枣、枸杞等有益于身体健康的食材，可以让红糖姜茶的口感更丰富一些。