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吃苹果有什么价值,你经常吃苹果吗

休闲食品百科 2019-10-08 01:10:43 进入熊掌号

很多人都爱吃苹果,苹果是一种日常生活中经常见到的水果,酸甜可口,美味香甜,在吃苹果的时候,不知道你喜欢切开吃还是整个一块吃,切开吃方便人们食用,吃苹果是对身体有好处的,那么吃苹果有什么价值,你经常吃苹果吗?

吃苹果有什么价值

苹果性凉,味甘、酸;归肺(经)、脾(经)、胃(经);除了含有糖、脂肪、蛋白质三大营养素外,还有较为丰富的果胶、有机酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、纤维素和钾、钠、钙、磷、铁、镁、硼、锰等矿物质以及多酚、黄酮类物质,被誉为“全方位的健康水果”。具有止咳平喘、理气化痰、生津止渴、补中益气、健脾止泻和胃通便、利水消肿、催情促欲等医疗作用,主要用于咳嗽、哮喘、口干舌燥、脾虚腹胀、消化不良、急性胃肠炎、妊娠呕吐、习惯性便秘、高血压眩晕、水肿、性机能下降、性冷淡等病症。

苹果含维生素C虽然不算很高,却富含抗氧化剂,能提高维生素C的活性,因而能够增强人体免疫力,改善心血管功能,降低心脏病、中风发生率。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症和帕金森病的风险,对于此类患者来说,苹果是他们较好的保健食品(其中,红苹果又比黄苹果和绿苹果好)。苹果还能阻止癌细胞发展,降低肠癌的发病率,故我国民间素有“一天一苹果,医生不找我”的健康谚语。

现代病理学常识告诉我们:70%的疾病都发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸以及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),维持酸碱平衡,使血液保持中性或弱碱性,增强体力和抗病能力。所以,酸性体质和中气不足、精神疲劳的人可以把苹果当作滋补水果,适当多吃一点,劳累后吃苹果也可消除疲劳、恢复精力。

以上就是关于吃苹果有什么价值的内容了,苹果美味好吃,营养酸甜,不同人吃苹果有着不同的享受,补充体内营养元素,秋季是吃苹果的好季节,趁着这个季节,吃上一口美美的苹果,满满的享受。