果汁，顾名思义，就是用新鲜水果榨成的汁，水果中含有大量的膳食纤维，增强肠胃功能，而果汁经过榨汁机后的产物，对身体吸收比较好，那么宝宝喝果汁好还是吃水果好?长时间喝果汁对身体有危害吗?

宝宝喝果汁好还是吃水果好?

毫无疑问，果汁不可与新鲜果蔬相提并论，宝宝吃水果更好。除了可以在营养摄取上更为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便。果汁与水果相比，其最大不足在于它的纤维素严重缺乏。

宝宝喝果汁好吗?

对于宝宝来说，果汁要好一点,因为它容易被人体迅速吸收,能补充营养,且不会增加肠胃负担.水果和果汁的最大区别就是在于膳食纤维的区别,它们的维生素含量其实差别不算大的。

长时间喝果汁对身体有危害吗

1、可能会患上“果汁综合征”，出现胃胀、头晕、呕吐等低钠反应。因为水果中富含“钾”元素，而钾与钠相生相克，喝多了果汁，钠偏低出现低钠反应。

2、摄入过多的果糖不能为人体吸收利用，而要从肾脏排出。长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的疾病。

3、体重发生改变。长期喝大量的果汁不是让人变瘦就是让人变胖。果汁所含有的营养成分不全，儿童长期喝的话，影响其食欲，不能按正常的规律饮食，结果就是越喝越瘦;对于成年人而言，过多果汁只会增加过多的糖分，使人越来越胖。

以上就是关于宝宝喝果汁好还是吃水果好，长时间喝果汁对身体有危害吗的内容了，果汁饮料美味好喝，无论是老人还是宝宝，喝果汁对身体有好处，但不适宜长期喝，长期喝果汁可能会给身体带来负担，因此，适量喝果汁对身体有好处。