夏天是很多人的减肥季，为了能够穿上好看的衣服，不少小仙女们都开始靠节食来减肥，但是这样的做法是不对的，减肥期间在饮食上一定要多注意，可以控制食量但是三餐必须要吃，比较重要的就是早餐了，那么减肥早餐我们该怎么吃呢?

低脂高饱腹，燕麦配牛奶

脱脂牛奶是低脂早餐的正确打开方式，为它选一个好搭档，你的甩肉计划就成功了一半。既然要配合牛奶，高饱腹的门面担当非燕麦莫属，健康又便捷，最合适在减肥这件事上没有耐心的小仙女了。

桂格水果燕麦片

健身达人一直都很推崇低脂食品，其中就以燕麦为首要代表，但它最厉害的还是饱腹感，作为早餐，可以说非常扛饿了。水果果仁和燕麦的搭配，用一杯牛奶简单冲泡就能让口感更加丰富，软糯又香甜。

奥地利脱脂纯牛奶

无污染奶源地出产的纯牛奶，开盖就是清香沁鼻，喝在嘴里的味道美妙而醇厚纯正，最合适当早餐奶。因为是脱脂工艺的牛奶，完全不用担心发胖问题啊有木有，简直是减肥利器，如果再搭配燕麦就是双重营养啦!

对于那些管不住嘴的人来说，吃减肥餐讲究营养丰富和量少，只有少吃主食多吃蔬菜水果，才能在补充营养的同时减少身体内摄入的热量，所以想要减肥的人一定要制定一个自己的减肥食谱，这样就能把低脂和营养都抓住。